Watsu (Wassershiatsu)
Schwerelos, gehalten und geborgen, vom warmen Wasser getragen. Berührt. Die Strömung des Wassers auf der Haut spüren. Stille. In Kontakt kommen, mit sich und dem Wasser.
Watsu, die Urform der aquatischen Körperarbeit, wurde in den 80er Jahren von Harold Dull auf der Grundlage des Zen Shiatsu entwickelt. Es enthält Elemente der Atemarbeit, Spiraldynamik, Shiatsu, Massage und Gelenkmobilisation. Eine Watsu-Session widmet sich einer einzelnen Person und findet in 34 - 36 Grad warmem Wasser statt.
Nähere Informationen finden Sie hier: www.watsu.de
Die Seeligkeit eines Augenblicks
verlängert das Leben um tausend Jahre
AquaRelax
Schwerelos, vom warmen Wasser getragen. Gebettet auf Auftriebshilfen, von achtsamen Händen fließend und sanft durchs Wasser bewegt, gedehnt, massiert und mobilisiert.
AquaRelax ist eine ganzheitliche Methode der aquatischen Körperarbeit, die aus dem Wassershiatsu entstanden ist und sich besonders gut als Einstieg eignet. AquaRelax bietet eine tiefe ganzheitliche Entspannung in warmem Wasser (34 – 36 Grad). Es ist sowohl als Einzelanwendung, als auch - unter fachlicher Anleitung - in der Gruppe in Partnerarbeit möglich. Von einigen Krankenkassen werden AquaRelax-Gruppenangebote im Rahmen der Prävention gefördert.
Nähere Informationen finden Sie hier: www.iaka-sachsen.de
Nichts auf der Welt ist so nachgiebig wie das Wasser.
Und doch nichts geeigneter, das Harte und Starre aufzulösen.
Schwimmen lernen für Erwachsene
Sie möchten gern unbeschwert schwimmen können? Zu neuen Ufern schwimmen? Sich einer spannenden Herausforderung stellen? Ihrer Angst begegnen? Einen neuen Bewegungsraum entdecken? In der Fülle baden? Lebensqualität gewinnen?
Schwimmen lernen heißt zu allererst, am eigenen Körper die beglückende Erfahrung zu machen, dem Wasser und dem Auftrieb vertrauen zu können. Dann spielerisch den Bewegungsraum Wasser erkunden und erforschen.
Entspannt und sorglos auf dem Wasser schweben und gleiten, sich in alle Richtungen frei bewegen und atmen können - erst wenn Sie diese Schlüsselkompetenzen erfahren und erworben haben, stellt sich die Frage, mit welcher Technik Sie sich im Wasser fortbewegen.
Je nach individuellen Wünschen und Voraussetzungen kann Rücken-, Kraulschwimmen oder Brustschwimmen die Wahl der ersten Schwimmart sein.
Auf diesem Weg begleite ich Sie individuell und mit viel Achtsamkeit. Eine ganzheitliche Vermittlung ist mir dabei ein wichtiges Anliegen.
Wenn man ins Wasser kommt,
lernt man schwimmen.
(Goethe)
Kraulschwimmen (Fishlike)
Sie fragen sich: Fishlike? Wie ein Fisch im Wasser? Können Fische denn kraulen?
Nein, aber wir können uns ein wenig den Fischen anpassen und unser Wassergefühl verbessern. Den Wasserwiderstand minimieren und stromlinienförmig und harmonisch durchs Wasser gleiten.
Kraulschwimmen kann so zu einer entspannten, mühelosen und meditativen Bewegung werden. Mit Leichtigkeit schwimmen - auf diesem Weg begleite ich Sie.
Mann kann einem Menschen nichts lehren,
mann kann ihm nur helfen. es selbsz zu entdecken.
(Galileo Galilei)
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